Terapötik yaşam tarzı değişiklikleri (tic) diyet-get başladı ile başarı için ipuçları

Terapötik Yaşam Tarzı Değişiklikleri (TLC) diyet olarak düşmesi kolesterol başarı için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Sen ‘ipuçlarını ve püf noktalarını yanı sıra Kolesterol son haberleri ve araştırmaları bulacaksınız \.

Seviyeniz şu anda

Tebrik ederiz! Toplam kolesterol düzeyi istenen aralıkta olduğunu ve “kötü” LDL kolesterol seviyeniz en uygunudur.

Tebrik ederiz! Toplam kolesterol düzeyi istenen aralıkta olduğunu ve “kötü” LDL kolesterol seviyeniz optimum yakındır.

Toplam kolesterol düzeyi istenen aralıkta, ancak “kötü” LDL kolesterol seviyeniz yüksek sınırda. LDL yüksek giderse, toplam kolesterol düzeyi Borderline Yüksek haline gelebilir. Eğer doymuş yağ ile yemek yiyecek miktarını azaltarak ve fiziksel aktivitenin arttırılması düşünün. Daha fazla egzersiz alırsanız, “iyi” HDL kolesterol seviyeniz de kontrol altında LDL ve total kolesterol düzeylerini korumak için yardımcı olabilir, hangi artabilir.

Toplam kolesterol düzeyi istenen aralıkta, ancak “kötü” LDL kolesterol seviyeniz yüksek olduğunu. Bu yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), ya da “iyi” kolesterol seviyeniz çok düşük olduğu anlamına gelebilir. Bu “iyi” HDL ve “kötü” LDL düşük düzeyde yüksek düzeyde olması en iyisidir. HDL kontrol altında LDL seviyesini tutmanıza yardımcı olur. HDL düzeyi için doktorunuza danışın. HDL düşükse, fiziksel aktivitenin artırılması LDL seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir, bunu artırabilir.

Toplam kolesterol düzeyi istenen aralıkta, ancak “kötü” LDL kolesterol seviyeniz Çok Yüksek olduğunu. Bu yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), ya da “iyi” kolesterol seviyeniz çok düşük olduğu anlamına gelebilir. Bu HDL kontrol altında LDL seviyesini tutmanıza yardımcı olur, çünkü “iyi” HDL ve “kötü” LDL düşük düzeyde yüksek düzeyde olması en iyisidir. HDL düzeyi için doktorunuza danışın. HDL düşükse, fiziksel aktivitenin artırılması LDL seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir, bunu artırabilir.

Toplam kolesterol düzeyi Borderline Yüksek, ama neyse ki “kötü” LDL kolesterol seviyeniz en uygunudur. Bu kalp hastalıklarına karşı korur, yüksek yoğunluklu lipoprotein veya “iyi” HDL kolesterol, yüksek düzeyde olması anlamına gelebilir. Yoksa kalp hastalığı artırabilir LDL tanecikleri gibi diğer non-ölçülen artışlar olabilir. Eğer statin ilaç alıyorsanız LDL düzeyi de en uygun olabilir. Ek tedavi gerekebilir eğer tam lipid profilini almak ve görmek için doktorunuza danışın. Bu arada, s Kolesterol Sağlık Merkezi’nde ‘hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Toplam kolesterol düzeyi Borderline Yüksek, ama neyse ki “kötü” LDL kolesterol seviyeniz optimum yakındır. Bu kalp hastalıklarına karşı korur, yüksek yoğunluklu lipoprotein veya “iyi” HDL kolesterol, yüksek düzeyde olması anlamına gelebilir. Yoksa kalp hastalığı artırabilir LDL tanecikleri gibi diğer non-ölçülen artışlar olabilir. Eğer statin ilaç alıyorsanız LDL düzeyi de en uygun olabilir. Ek tedavi gerekebilir eğer tam lipid profilini almak ve görmek için doktorunuza danışın. Bu arada, s Kolesterol Sağlık Merkezi’nde ‘hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

diyet yoluyla kolesterol düşürmek için bir plan üzerinde doktorunuzla birlikte çalışın; Toplamak detaylı, kolay-anlamak diyet hakkında eğitim materyalleri; menüler, yemek dersleri, destek grupları, kitaplar ve videolar hakkında bilgi toplamak; Diyetinizde değişiklik yapmadan aileniz destek alın; önde düşünmek ve gerçekçi ve özelleştirilmiş yemek planları yapmak; TLC diyet hakkında sorularınız varsa tescilli diyetisyen yardım alın; , Eğer plan şeklini değiştirme hazırlamak ve her yemek yemek; okumak ve gıda etiketleri anlamak için öğrenin. porsiyon başına doymuş yağ miktarı arayın ve gün için toplam doymuş yağ alımının onun yüzdesini belirlemek. “Düşük yağlı” her zaman göründüğü gibi anlamına gelmez. Bazı etiketler yerine bir porsiyon kalori yüzdesi olarak daha ağırlığına göre yağ içeriğini ölçmek; hızlı yiyecek sınırlayın. Düşük yağ alternatifi seçmek zor olabilir; Egzersiz. Her bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.

Toplam kolesterol düzeyi Sınırda yüksek olduğunu. “Kötü” LDL kolesterol seviyeniz çok yüksek Sınırda olduğunu. toplam kolesterol düşürmek için çalışma LDL kolesterol seviyesini düşürür. Daha egzersiz ve doymuş yağ daha az yemek yeme yapabilirsiniz. gıda etiketleri kontrol edin!

Toplam kolesterol düzeyi Sınırda yüksek olduğunu. “Kötü” LDL kolesterol seviyeniz yüksek olduğunu. toplam kolesterol düşürmek için çalışma LDL kolesterol seviyesini düşürür. Daha egzersiz ve doymuş yağ daha az yemek yeme yapabilirsiniz. gıda etiketleri kontrol edin!

Toplam kolesterol düzeyi Sınırda yüksek olduğunu. Ama “kötü” LDL kolesterol seviyeniz Çok Yüksek olduğunu. toplam kolesterol düşürmek için çalışma LDL kolesterol seviyesini düşürür. Daha egzersiz ve doymuş yağ daha az yemek yeme yapabilirsiniz. gıda etiketleri kontrol edin!

Total kolesterol Yüksek, ama “kötü” LDL kolesterol seviyeniz en uygunudur. Bu kalp hastalıklarına karşı korur, yüksek yoğunluklu lipoprotein veya “iyi” HDL kolesterol, yüksek düzeyde olması anlamına gelebilir. Ya da kalp hastalığı riskini artırır non-HDL partikülleri gibi ikincil lipidler, yüksek olabilirdi. Eğer statin ilaç alıyorsanız LDL düzeyi de en uygun olabilir. Ek tedavi gerekebilir eğer tam lipid profilini almak ve görmek için doktorunuza danışın. Bu arada, s Kolesterol Sağlık Merkezi’nde ‘hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Total kolesterol Yüksek, ama “kötü” LDL kolesterol seviyeniz optimum yakındır. Bu kalp hastalıklarına karşı korur, yüksek yoğunluklu lipoprotein veya “iyi” HDL kolesterol, yüksek düzeyde olması anlamına gelebilir. Ya da kalp hastalığı riskini artırır non-HDL partikülleri gibi ikincil lipidler, yüksek olabilirdi. Eğer statin ilaç alıyorsanız LDL düzeyi de en uygun olabilir. Ek tedavi gerekebilir eğer tam lipid profilini almak ve görmek için doktorunuza danışın. Bu arada, s Kolesterol Sağlık Merkezi’nde ‘hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Total kolesterol düzeyi Yüksek olduğunu. “Kötü” LDL kolesterol seviyeniz yüksek Sınırda olduğunu. toplam kolesterol düşürmek için çalışma LDL kolesterol seviyesini düşürür. Daha egzersiz ve doymuş yağ daha az yemek yeme yapabilirsiniz. gıda etiketleri kontrol edin!

Total kolesterol düzeyi Yüksek olduğunu. “Kötü” LDL kolesterol seviyeniz çok yüksek olduğunu. toplam kolesterol düşürmek için çalışma LDL kolesterol seviyesini düşürür. Daha egzersiz ve doymuş yağ daha az yemek yeme yapabilirsiniz. gıda etiketleri kontrol edin! Eğer total kolesterol ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmek için mücadele varsa, doktorunuz statinler gibi, ilaç olabilir. Aşağıdaki ilaç, diyet ve egzersiz talimatları iyileştirmeler yol açmalıdır.

Toplam kolesterol düzeyi yüksek olan ve “kötü” LDL kolesterol seviyeniz Çok Yüksek olduğunu. toplam kolesterol düşürmek için çalışma LDL kolesterol seviyesini düşürür. Daha egzersiz ve doymuş yağ daha az yemek yeme yapabilirsiniz. gıda etiketleri kontrol edin! Eğer total kolesterol ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmek için mücadele varsa, doktorunuz statin veya diğer kolesterol düşürücü ilaçlar reçete edebilir.

Sen ipuçlarını ve püf noktalarını yanı sıra Kolesterol son haberleri ve araştırmaları bulabilirsiniz.